1952年出生于山东济南，1958年至1965年在故乡山东蓬莱县范家村度过了8年的童少年生活，1968年毕业于济南山东师范学院附中，先后在济南456厂、中国人民解放军9637部队、青岛邮电局、崂山赵家岭村工作过。

    1978年考入上海复旦大学，1982年毕业分配到北京新华通讯社，1986年进新华社-英国汤姆森基金会国际新闻培训中心学习，1989-1990年在南京大学--霍普金斯大学中美文化中心进修，1993年被新华社世界问题研究中心聘为特邀研究员，1995年调国务院发展研究中心《中国经济时报》任编委，高级记者，数家研究机构特约研究员。

    2000年仲大军下海创办民营研究机构----北京大军经济观察研究中心（2007年后重新注册更名为北京大军智库经济咨询有限公司），现任中心主任，研究员。

    广泛的社会阅历，使仲大军成为目前国内知名的经济学者和社会学者。这些年里，他着力创建观察家这一职业，根据企业、政府和社会的需求及时做出有指导性和前瞻性的分析判断。

    在当前的中国，仲大军也是一个难得的社会批评家，特立独行的性格使他不喜欢随波逐流，他总是站在社会发展的前沿，最先提出社会变化的新动向和新趋势，他最先写出加大教育投入、消除教育瓶颈的文章，最早呼吁打破户籍樊笼，最早撰写反垄断的文章，最早对中国城乡二元结构作出深入研究，最早矫正我国过度的重商主义发展战略，最早提出政治改革的建议。

    仲大军不仅是一个研究工作者，也是一个社会改革家和社会活动家。近些年里，他的精力更多地投在对我国发展战略的矫正上，他广泛地参入各种社会活动，深入进行调查研究，大量地为社会提供最前沿的经济观察和社会观察，密切注视改革动向，为中国的改革大业献计献策。

    仲大军也是当前国内最有影响的社会问题撰稿人之一，北京大军经济观察研究中心所创办的网站已经成为当前研究中国问题最重要的网站之一。北京大军观察中心也已经成为中国最重要的民间智库之一。